1.- Descansa apropiadamente Lleva una rutina cuando vayas a dormir e intenta descansar 8 horas diarias. 2.- Come saludablemente Evita el exceso de azúcar, alcohol o cafeína. ¡Lleva una dieta equilibrada! 3.- Haz
1.- Descansa apropiadamente
Lleva una rutina cuando vayas a dormir e intenta descansar 8 horas diarias.
2.- Come saludablemente
Evita el exceso de azúcar, alcohol o cafeína. ¡Lleva una dieta equilibrada!
3.- Haz ejercicio físico
Hacer deporte de manera regular ayuda a mejorar tu estado de ánimo.
4.- Comunícate
Sociabilízate, habla con aquellas personas cercanas para potenciar tu bienestar.
5.- Haz un uso correcto de las tecnologías
Reduce el tiempo de las tecnologías y conecta más con tu alrededor.
6.- Establece metas
Fija objetivos reales que puedas alcanzar diariamente.
Reconoce tus logros y esfuerzos.
7.- Relájate
Marca un tiempo diario para el autocuidado.
Disfruta de aquellos momentos que puedas tener para combatir el estrés.
8.- Pide ayuda cuando lo necesites
Escúchate por un momento, sé sincero contigo mismo y si lo necesitas pide ayuda especialista cuando te sientas mal.
Publicación elaborada por @samupiter (alumno en prácticas de nuestro grupo de orientación y apoyo psicológico)